白红告诉艾丽西亚，修炼是分阶段的。身体细化，细化和强化皮肤、肌肉、骨骼。聚气，强筋，为丹田守灵气做准备。凝气是指你开始在你的丹田中形成气海的时候，让修炼者可以战斗更长时间，因为他们的灵气量更大。然后还有基础建立和核心形成，但白宏没有详细说明这些。炼体、聚气、凝气都分为九个阶段。每个阶段都需要更长的时间才能达到更高的水平。
“我明白什么是身体精致。我以前做过。魔法也会改善一个人的身体。我不明白修炼的其他部分。艾丽西亚 在听完 白红的讲座后解释道。
“没关系，现在专心做身体细化。我会做改变你的头发和眼睛所需的物品。碧红留下了这句话，然后走到洞口的一个角落坐下。他拿出一些东西开始工作。
艾丽西亚闭上眼睛，进入了冥想的状态。这一次，她很快就感应到了空气中�
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